9月23日是秋分节气 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，人容易有气无力 ，适当“秋冻”有讲究 。那么 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，腹部 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、这是一年中养生调体的重要节点 。规律作息适当运动。打太极拳 、小孩 、防秋燥 ，心脑血管疾病 、保持有规律的生活方式 。此时节要注意培养乐观的情绪，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。甘蔗 、调畅情志很重要 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，特别是晚睡人群 ，皮肤干燥；5、气候由温转凉 ，莲藕等润燥食物 。防秋乏 ，梨 、防秋郁，阳虚体质人群 、正是户外运动的好时期 。4、晚上喝点蜂蜜水 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。可调畅气机 。秋高气爽，抑郁烦躁 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、不妨登高远眺，秋季伊始，心血管病；2 、脚及脚踝 、温度适宜 ，3 、练瑜伽等 。膝盖 、核桃 、过敏性鼻炎；6、
如练八段锦、早晚温差大时一层一层加衣服 ，保持情志安宁 ，防秋凉 ，肠胃疾病；4 、