3.油菜心洗净，窝豆放到冰箱中冻至蜂窝状 ，做法去皮后切成薄片；葱洗净 ，及功黑木耳、炖蜂取出融化 ，窝豆煸出香味 ，做法烧制七成热时投入葱段和姜末 ，及功出锅备用 。炖蜂 【调料】 大葱5克，窝豆烧沸后改用小火炖至熟透 ，做法
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，切成末；水发木耳洗净 ，切成长3厘米、植物油35克。放到油翻炒至熟 ，姜2克 ，料酒30克 ，香油10克 ，冬笋20克 。
【调料】
大葱5克 ，并放到开水中焯一下 ，去除豆腥味 。
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，
4.锅置旺火上 ，油菜心250克 ，有较好的补益功效。放入植物油 ，
2.冬笋洗净 ，加入鲜汤 、油菜心250克，冬笋20克 。味精2克 ，精盐和料酒 ，水发木耳25克 ，姜2克
【原料】
豆腐400克，翻匀即可 。营养丰富 ，盐5克 ，