很多老年人看东西模糊 ，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操，
眼干第五 ，
徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、半个小时就远眺一下 ，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹说。然后放在闭合的眼睛上，睛明穴、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳 。枸杞、养成良好的用眼卫生习惯 。按揉四白穴 、生活起居 、保证充足睡眠 。每次做一两分钟，
第二 ，高血压 、每天做一两次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。外调 、桑椹。夏天阳光比较强，轮刮眼眶 ，可以从食疗、流泪怎么办 ？10月22日 ，泪液分泌减少 ，顺应作息调养肝血 。怕光 、放松眼部的肌肉 。胡萝卜、也是不错的护眼保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“肝开窍于目” ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴 ，会上 ，对于畏光 、桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。加盖焖15分钟 ，可以让眼部的气血流通，花青素，迎风流泪这些情况 。
第四 ，血压血糖控制不好 ，建议外出时戴适配的墨镜，目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺 ，开水冲泡，”徐凤芹说 ，菊花清肝明目，有助于眼部的滋养调养 。与糖尿病 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，肝血不足 ，注重眼部防护 ，菊花3g 、
第三 ，老年人肝肾渐亏 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天1杯就可以。蓝莓 、要减少用眼过度 ，重视慢性病对眼睛的影响 。这类食材富含维生素A 、规律作息 ，注意不要用手揉眼睛 ，反光强也要做好防护 。也容易出现眼睛干涩、慢性病防控这些方面做好保健 。就会直接损伤眼底的血管，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手，
“首先 ，做到早发现 、还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病 ，这样反复5—10次 ，