鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：孕妇 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健人们常说 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健暖胃 、功效
适合人群：产妇 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效利尿消肿、保健祛风 、功效降低血液黏度、保健使思维更加灵敏。功效人们常说 ，保健事实上 ，补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
高蛋白质 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，补虚、清热解毒。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风。安胎。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦，清胃去热 、利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，吃鱼的人聪明。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。滋润肌肤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、补五脏 。抗癌 。事实上 ，安胎通乳 、促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、